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Vai treinar? Saiba o que comer antes, durante e depois da atividade - Uma hora antes

É comum fazer um programa de alimentação aliado à atividade física para se alcançar o objetivo, seja ele emagrecer ou ganhar músculos - Uma hora antes

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Uma hora antes

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Um iogurte com muesli e fruta. Ou seja, consuma carboidratos com um toque de proteínas.

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