Há mais de 50 anos as nutricionistas sabem que alguns alimentos podem ajudar a diminuir a gordura corporal.Um desses alimentos, muito popular e fácil de encontrar, é a banana.Ela tem um tipo de amido que contribui para a saúde intestinal e protege o coração.Para tirar o melhor proveito de todos os benefícios da banana, deve-se comê-la nos pratos que preparam ela ainda verde.
Outra aliada no combate a queima de gorduras são as frutas críticas.Elas são poderosas antioxidante naturais e diminuem a absorção de gordura pelo corpo.Beber água com gostas de limão já é suficiente para ajudar no seu processo de emagrecimento.Alguns tipos de cereais também têm o mesmo efeito, como o farelo de aveia.Você precisa ter ele em sua dieta se quiser reduzir a absorção de gorduras e carboidratos.As fibras ajudam a regular a produção de insulina para que não haja acumulo de gordura.Aveia vai bem com iogurte, né?E ele é o próximo alimento da nossa lista.O iogurte é um probiótico que melhora a sua saúde intestinal ao mesmo tempo que é uma ótima fonte de proteína com poucas calorias.
Tem gente que vive sem iogurte mas não vive sem abacate.O abacate ajuda a controlar os níveis hormonais, diminuir o nível de estresse e solta o intestino preso.Ele tem a chamada "gordura boa" e alguns óleos que são essenciais para hidratação da pele.Falando em óleo, o nosso último item é o azeite extra virgem.
Ele é rico em "boas gorduras", diminui a inflamação das células e facilita a sua perda de peso.O azeite diminui o tempo de digestão dos carboidratos, o que gera o equilíbrio dos níveis de insulina que, por sua vez, evita o acúmulo de gordura.