Encare esses 5 alimentos para fortalecer os ossos antes dos 50 anos - Amêndoas

Amêndoas: essa semente oleaginosa é uma ótima fonte de cálcio e magnésio.

Segundo em estudo da Universidade Purdue, nos Estados Unidos – apresentado no último congresso da Sociedade Americana para Nutrição, realizado em abril de 2014 -, a oleaginosa impede os picos de glicose e impede a Diabetes tipo 2.

Alem disso ajuda a perder peso e protege o coração.