Proteja seus ossos antes dos 50
Quando se trata de fortalecimento dos ossos, os itens derivados do leite são os primeiros a vir à mente. Com o passar da idade os ossos perdem resistência por isso é importante tonifica-los antes dos 50. Porém, existem outros alimentos que são ótimas fontes de cálcio e nutrientes, auxiliando na prevenção de doenças como a osteoporose. Para auxiliar quem busca uma alimentação saudável visando ao fortalecimento dos ossos, a nutricionista da Superbom, Jessica Santos, selecionou cinco alimentos que não podem ficar de fora dessa dieta. Confira 5 alimentos que atuam no enrijecimento da ossatura.
l Tomate: é rico em minerais como ferro, magnésio, fósforo e potássio, componentes ligados à formação dos ossos. Além de ter vitamina A, que age na prevenção do câncer.
Fonte: Diário de Minas/ Fotos: Reprodução