Abaixe as temperaturas
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Nós precisamos que nossa temperatura corporal abaixe para dormirmos melhor. Além disso, uma pesquisa publicada no periódico Diabetes mostrou que, quando as pessoas dormem em quartos a 19°C, elas convertem parte de sua gordura branca (que armazena calorias) em gordura marrom (que queima calorias). Isso porque a gordura marrom é responsável por tentar aquecer seu corpo, segundo o norte-americano Spencer Nadolsky, doutor em medicina osteopática.
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