Conheça quatro alimentos calóricos, mas que ajudam a emagrecer - Laticínios integrais

Esqueça o leite magro! “Pesquisas recentes mostraram que aqueles que consomem laticínios integrais apresentam uma menor taxa de obesidade do que aqueles que optam por versões com pouca ou zero gordura”, explica Laura Shoenfeld. A gordura do leite contém ácido linoleico conjugado, que, os cientistas acreditam, contribui para emagrecer. Adicionalmente, opções de laticínios com gordura extra, como o iogurte grego, aumentam a sensação de saciedade.