Conheça hábitos que são inimigos do sono e o que fazer para evitá-los - Acordar muito tarde

Acordar depois das 11h da manhã pode ser a única opção para profissionais que trocam o dia pela noite, mas não é saudável e nem contribui para um bom descanso. Nosso organismo está acostumado a dormir à noite, quando tudo está escuro. A ausência de luz faz o corpo produzir a melatonina, um hormônio que controla nosso relógio biológico.

Se trocarmos o dia pela noite, a produção de melatonina se desregula e podemos sofrer de insônia. Portanto, se você não trabalha durante a madrugada, tente dormir cedo e acordar cedo.