5 – Precisa diminuir o consumo de gordura para emagrecer
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Outro erro com relação às gorduras é achar que elas são o único fator ligado ao emagrecimento. Tudo vai depender do tipo de dieta e dos hábitos que a pessoa segue.
Por exemplo, em dietas low carb, é preciso aumentar um pouco o consumo de gorduras para que a pessoa tenha mais energia. Mas tudo isso é feito de uma forma equilibrada junto com outros nutrientes.
Além disso, pesquisas recente mostram que a gordura saturada, que é aquela que vem de alimentos de origem animal não é a vilã de doenças do coração ou obesidade. E uma coisa que é bom ficar de olho são os produtos “0% de gorduras”. Isso porque eles têm o acréscimo de outros ingredientes para compensar em seu sabor.
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