5 – Maçãs
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A máxima de “uma maçã por dia mantém os médicos longe” é realmente verdade. Até porque a fruta ajuda a regular o colesterol, sacia a fome e é um lanche excelente para diminuir o apetite. E os benefícios da maçã não param por aí. Elas podem ajudar na queima de calorias pelo simples fato da mastigação delas.
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