Exercício de respiração
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O estresse causa reações físicas que podem desencadear crises mais graves. Comumente, a taquicardia, a respiração ofegante e a dor de cabeça são engatilhadas por um desequilíbrio na respiração.
Portanto, conhecer exercícios de respiração podem auxiliar na hora de aprender como aliviar o estresse. Sobretudo, esses métodos partem da meditação, outra prática excelente para transformação do seu estado de espírito. Em resumo, são técnicas que ajudam a realinhar o ritmo respiratório e criam consciência do estado mental do indivíduo.
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