2- Chá verde
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Patrícia salienta, ainda, que uma escolha acertada para o cardápio do café da manhã melhora os níveis de energia. “Prepare um café da manhã anti-fadiga, uma vez que o que você come no café da manhã pode afetar sua sensação por horas. Fazer a escolha certa é fundamental para sua manhã. Procure uma combinação de alimentos como proteínas magras, grãos inteiros, nozes e frutas com baixo teor de açúcar.
Chá verde: por causa da cafeína e de substâncias que ajudam a melhorar a concentração de dopamina e serotonina, dando maior sensação de bem-estar; esse chá pode ser encontrado em forma de pó solúvel, cápsulas ou bolsinhas de chá, podendo ser comprado em supermercados, lojas onlines ou de produtos naturais.
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