Você sabe qual é o melhor horário para tomar café? Estudo revela resposta - Por que evitar o café durante o pico de cortisol

Consumir cafeína no mesmo momento em que o cortisol está em alta pode trazer efeitos indesejados. Primeiramente, a sensação de alerta promovida pelo café pode ser menos perceptível, já que o corpo já se encontra naturalmente desperto.

Além disso, o consumo frequente nesse horário pode levar à tolerância à cafeína. Isso significa que, com o tempo, será necessário ingerir doses maiores para obter o mesmo efeito estimulante, o que pode gerar dependência ou irritabilidade.

Por isso, respeitar o ciclo natural do corpo ajuda não apenas a otimizar o efeito do café, mas também a manter uma rotina de energia mais estável ao longo do dia.