5. Mel e agave: também têm açúcar
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Desde que o açúcar branco caiu em desgraça, outros adoçantes ocuparam seu lugar e, habitualmente, com a falsa premissa de ‘saudável’, que por algum estranho mecanismo mental é interpretado como ‘isto não engorda’.
“Contudo, são opções semelhantes ao açúcar na sua finalidade de adoçar. Talvez com um conteúdo calórico ligeiramente menor, ou menos refinados, mas sempre serão açúcares acrescentados, e o seu consumo na dieta deve ser controlado”, conclui o especialista.
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