Constipação
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O volume das fezes diminui e as fezes endurecem se não bebemos o suficiente. Especialmente ao comer alimentos ricos em fibras (como produtos de grãos inteiros), você deve beber muitos líquidos. Isso facilita o fluxo. À medida que a fibra absorve o líquido, ela torna as fezes mais soltas e macias. E melhora o fluxo intestinal.
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