Você está bebendo água o suficiente? Saiba os sinais que o corpo dá - Como saber?

Se a garganta  está muito seca e você sonha com uma água bem gelada, isso pode significar que seu corpo está desidratado e precisa urgente beber.

Para os especialistas é preciso fazer uma conta para saber a quantidade exata de água que seu corpo precisa: Peso corporal x 35ml (exemplo : se a pessoa pesa 70 quilos x 35 ml = 2.450ml ao dia)

Para dias de atividades físicas de 1 hora ou mais, é recomendado uma hidratação adicional de 0,5 litros para intensidade moderada; 1 litro para alta intensidade; 1,5 litros para intensidade extremamente alta.(foto:deposithphoto)

reprodução internet