A maçã é uma fruta rica em fibras solúveis, vitaminas e água, reconhecida por seu efeito positivo sobre o funcionamento do organismo. Classifica-se como fonte de fibras alimentares, que aumentam o volume do conteúdo no estômago e retardam a digestão. Essa característica prolonga a sensação de saciedade, ajuda a regular o intestino e contribui para uma alimentação equilibrada, favorecendo o controle do peso de maneira saudável.
COMO CONSUMIR:
- In natura: perfeita como lanche intermediário, fácil de levar para qualquer lugar.
- Em saladas: combina crocância e doçura com folhas, castanhas e até outras frutas.
- Assada ou grelhada: opção para sobremesas saudáveis, podendo adicionar até mesmo canela.
- Em vitaminas ou smoothies: ajuda a aumentar fibras e hidratação sem acrescentar excesso de calorias.