Veja quais são os alimentos que dão saciedade e vão te ajudar no emagrecimento - Ovo

O ovo é um alimento de origem animal reconhecido pelo alto valor proteico e pela riqueza em nutrientes essenciais. Pertence ao grupo das proteínas completas, oferecendo todos os aminoácidos necessários ao corpo. Ele contribui para a sensação de saciedade, pois sua digestão é lenta, mantendo o organismo satisfeito por mais tempo. Além disso, auxilia na preservação da massa muscular durante o processo de emagrecimento, evitando perda de força e energia.

COMO CONSUMIR:

1. Cozido: ideal para lanches rápidos ou café da manhã nutritivo.
2. Mexido: versátil, pode ser combinado com legumes ou verduras.
3. Omelete: permite adicionar ingredientes saudáveis como tomate, espinafre e queijo branco, aumentando saciedade.