1. Espinafre
Siga-nos no
A verdura é rica em aminoácidos e boa fonte de minerais como cálcio, magnésio e potássio, além de diminuir os níveis da pressão arterial. O alimento também contém boas doses de fibras, que ajudam a reduzir o açúcar no sangue.
Mas certifique-se de ingerir a quantidade correta de água ao dia, já que o alimento pode causar cálculo renal. “Cerca de 75% de todos os cálculos renais são compostos, principalmente, de oxalato de cálcio, presente em vários alimentos como espinafre, beterraba, cacau em pó, pimenta, sementes oleaginosas e cereais integrais”, afirma Marcella Garcez, médica nutróloga.
Carregue mais