A laranja é uma fruta bastante acessível e pode ser uma grande aliada no combate à constipação, principalmente quando consumida inteira. O bagaço é rico em fibras, fundamentais para estimular o intestino.
Além disso, a fruta possui alto teor de água, o que ajuda a manter o intestino hidratado. Esse fator é essencial para evitar o ressecamento das fezes, uma das principais causas da prisão de ventre.
Ao contrário do suco, que perde grande parte das fibras durante o preparo, a fruta in natura oferece benefícios mais completos para o funcionamento intestinal. Por isso, a recomendação é priorizar o consumo da laranja inteira.
A laranja também contém compostos naturais que auxiliam o trânsito intestinal, tornando-se uma opção simples e eficaz para quem busca soluções naturais para o problema.