A ameixa é uma das frutas mais populares quando se fala em intestino preso, sendo usada há gerações como alternativa natural para aliviar a constipação. Isso se deve à sua combinação de fibras solúveis e insolúveis, que atuam diretamente no intestino grosso.
Essas fibras ajudam a absorver água e a formar o bolo fecal, tornando o processo de evacuação mais fácil e menos doloroso. Esse efeito é especialmente importante para quem sofre com fezes ressecadas.
Outro ponto relevante é a presença do sorbitol, um tipo de açúcar natural que estimula os movimentos intestinais. Ele age como um laxante suave, sem causar os efeitos agressivos de medicamentos.
A ameixa pode ser consumida fresca ou seca, sendo fácil de incluir na alimentação diária. Em ambos os casos, seu consumo regular contribui para manter o intestino em equilíbrio