Antes de começar a se exercitar em casa durante as férias, é importante ter um planejamento básico. Definir quais dias e horários você vai treinar, criando uma rotina que se encaixe no seu descanso é o ideal. Além disso, estabelecer objetivos claros também faz diferença: quer manter o condicionamento? Melhorar força ou flexibilidade? Com isso, fica mais fácil escolher os exercícios adequados e manter o compromisso com a saúde. Lembrando que qualquer atividade física deve respeitar seus limites. Se você tem alguma restrição ou condição de saúde, converse com um profissional antes de iniciar.