Tomar café ao acordar pode prejudicar a sua saúde; saiba os riscos e qual o melhor horário - Impacto nos níveis de cortisol

O cortisol é o hormônio que ajuda o corpo a despertar naturalmente e atinge seu pico nas primeiras horas da manhã. Quando o café é consumido nesse período, a cafeína interfere nesse processo biológico, podendo reduzir a eficácia do hormônio e causar sensação de cansaço ao longo do dia.

O consumo precoce também pode provocar efeitos como ansiedade, irritabilidade e tremores, principalmente em pessoas mais sensíveis à cafeína.