A quantidade de suor varia de pessoa para pessoa. Estudos mostram, por exemplo, que homens tendem a suar mais do que mulheres. Isso não significa maior eficiência metabólica e nem melhor controle da temperatura corporal, apenas uma diferença fisiológica. Como as mulheres suam menos, inclusive, elas podem precisar de cuidados extras para dissipar o calor, como roupas leves e borrifar água no corpo durante o exercício.
Treinar com roupas inadequadas ou muito quentes aumenta a perda de líquidos e sais minerais, elevando o risco de desidratação. Um exemplo extremo são os pilotos de automobilismo, que podem perder até 4 quilos durante uma corrida. Após hidratação adequada, o peso retorna.
Por outro lado, suar demais acompanhado de emagrecimento rápido pode ser um sinal de alerta. Em alguns casos, está relacionado ao hipertireoidismo, condição em que a tireoide produz hormônios em excesso, acelerando o metabolismo. Aqui, o aumento da queima calórica não é saudável, mas resultado de um distúrbio que exige diagnóstico e tratamento médico.