Stomach vacuum funciona?
Sim, o stomach vacuum funciona. Segundo alguns especialistas, esse é um dos exercícios que mais ajuda a ter uma barriga chapada. Existem pessoas que conseguem diminuir a circunferência do abdômen entre 5 a 10 cm, após três semanas, fazendo o este exercício.
Por outro lado, existem especialistas que defendem os exercícios tradicionais para o abdômen como os mais eficazes para se obter uma barriga chapada, sendo inclusive superiores ao stomach vacuum.
Entretanto, só praticar a técnica não é o bastante. Quem quer ter resultados positivos praticando ela, também precisa seguir uma dieta saudável e beber bastante líquidos. Além disso, para conseguir diminuir o tamanho da cintura com o stomach vacuum, a pessoa precisa ter um percentual baixo de gordura no corpo, algo entre 12% a 15%.
Além disso, não basta fazer o exercício apenas algumas vezes por semana. É preciso praticar o stomach vacuum regularmente, além de já ter uma boa forma física.