Seu filho dorme depois das 21h? Atenção ao que isso pode causar!
- Consequências de dormir tarde (após 21h-22h):
Esse hábito atrapalha a liberação do hormônio do crescimento (GH), aumenta o risco de obesidade e estresse, e eleva a irritabilidade
- Consequências de dormir tarde (após 21h-22h):
Prejuízo no Crescimento: O pico de produção do hormônio do crescimento (GH) ocorre no início da noite (entre 21h e 01h), e perder esse pico pode afetar a estatura final.
Alterações de Comportamento e Cognição: A falta de sono de qualidade (antes das 22h) está associada a maior irritabilidade, birras e dificuldades de aprendizado e atenção.
Risco de Obesidade: Estudos indicam que crianças que dormem tarde têm maior tendência a desenvolver sobrepeso, pois desregula o metabolismo e aumenta os níveis de cortisol.
Imunidade Baixa: Dormir tarde ou mal faz com que a criança adoeça com mais frequência.
Cérebro em Alerta: Após as 22h, a melatonina (hormônio do sono) cai e o cortisol (hormônio do estresse) sobe, deixando o cérebro em modo de alerta, o que dificulta o descanso profundo.