Seis tipos de alimentos que ajudam a aumentar a saúde dos olhos - 5. Vegetais com folhas verdes

Nutrientes como zinco, cobre, vitamina C, vitamina E e beta-caroteno podem reduzir o risco de declínio na saúde ocular - 5. Vegetais com folhas verdes

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Os vegetais folhosos são ricos em luteína e zeaxantina e também são uma boa fonte de vitamina C, que não agride os olhos.

Verduras folhosas bem conhecidas incluem:

espinafre

couve

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