Se você se exercita e continua ganhando peso, saiba o que pode estar acontecendo - NEM TUDO É BALANÇA

Especialistas reforçam que progresso físico vai além do peso corporal. Mais disposição, melhora no condicionamento, ganho de força, qualidade do sono e redução de medidas são sinais importantes de evolução.

Por isso, focar apenas no número da balança pode gerar frustração desnecessária. O mais importante é manter constância, ajustar alimentação e entender que transformação corporal é um processo gradual