Saiba qual o hábito simples do dia a dia que pode ser a chave para uma vida mais longa
- Efeito contrário
Na ilha grega, conhecida pelo alto número de centenários, a qualidade de vida está ligada a um conjunto de práticas que envolve alimentação equilibrada, atividade física natural, vida social ativa e um hábito muitas vezes visto com preconceito.
- Efeito contrário
Apesar dos benefícios, dormir demais durante o dia pode ter efeito contrário. Cochilos superiores a 90 minutos estão associados a prejuízos cognitivos, especialmente entre idosos, além de interferirem na qualidade do sono noturno.
A quebra do ciclo de descanso noturno pode aumentar o risco de problemas de saúde e comprometer o equilíbrio do organismo. Por isso, especialistas recomendam moderação e regularidade.
Em Ikaria, o segredo da longevidade não está em soluções milagrosas, mas em um estilo de vida equilibrado, onde o cochilo surge como um dos elementos-chave. Um hábito simples, acessível e que pode ser incorporado à rotina de quem busca viver mais — e melhor.