Especialistas reforçam que não é necessário retirar o café da rotina. A bebida também possui antioxidantes e pode trazer benefícios quando consumida com equilíbrio.
O principal cuidado está no horário do consumo.
Qual a recomendação dos especialistas?
Nutricionistas orientam esperar cerca de uma hora após as refeições para consumir café. Esse intervalo permite que o organismo absorva melhor os nutrientes dos alimentos antes da ação das substâncias presentes na bebida.
Pequenas mudanças de hábito podem ajudar a melhorar o aproveitamento nutricional sem precisar abrir mão do tradicional cafezinho diário.