Saiba qual a fruta simples do dia a dia que protege o coração e ajuda no controle do peso
- Saciedade e controle do peso
Durante muito tempo, o abacate foi visto com cautela por causa do seu alto teor de gordura. Hoje, a ciência mostra que ele é, na verdade, uma fruta muito benéfica para a saúde metabólica.
- Saciedade e controle do peso
Apesar de ser mais calórico que outras frutas, o abacate pode auxiliar no controle do peso. A combinação de gorduras boas e fibras aumenta a sensação de saciedade, fazendo com que você se sinta satisfeito por mais tempo e reduza o consumo de alimentos ultraprocessados. Também contribui para uma resposta glicêmica mais estável ao longo do dia.