Vegetais como brócolis e couve são excelentes para quem quer emagrecer de forma saudável, pois têm baixa densidade calórica e alto volume, ajudando a preencher o estômago e ativando os receptores de saciedade. Além disso, esses alimentos são ricos em tilacoides, substâncias que podem reduzir a vontade de consumir doces, ajudando no controle do apetite.