Saiba quais os 6 chás que funcionam como 'soníferos naturais' e ajudam a dormir melhor
- Chá verde descafeinado
Embora não substituam tratamento médico para casos de insônia crônica, essas bebidas ajudam a criar um ritual de relaxamento antes de dormir.
- Chá verde descafeinado
A versão descafeinada do chá verde preserva a L-teanina, aminoácido associado à redução do estresse e à melhora da qualidade do sono. Para evitar amargor, deixe o sachê em infusão por apenas dois ou três minutos.