Saiba como estimular o hormônio da saciedade sem usar medicamentos
- Não atrase as refeições
Algumas alternativas simples como não atrasar o horário das refeições ou incluir mais fibras na dieta ajudam a elevar o glucagon-like peptide-1 (GLP-1), hormônio chave dos remédios para emagrecer
- Não atrase as refeições
O horário da refeição também influencia. Pela manhã, o organismo responde de forma mais acentuada ao estímulo da substância reguladora. Comer cedo, priorizando um café da manhã reforçado e horários corretos, tende a favorecer o controle do apetite.