Remédios para emagrecer atuam no hormônio glucagon-like peptide-1 (GLP-1), responsável por reduzir o apetite. Mas, o que poucos sabem é que é possível estimular esse mesmo hormônio de forma natural, através de mudanças na alimentação e hábitos diários.
As fibras alimentares, por exemplo, ajudam a aumentar o GLP-1. Presentes em feijões, aveia, nozes e vegetais, elas alimentam as bactérias do intestino, que liberam substâncias benéficas. Esse processo estimula o organismo a aumentar a produção do hormônio, prolongando a sensação de saciedade e ajudando na perda de peso sem grandes restrições.