Pães e massas brancas
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A farinha branca pode ser um obstáculo para a perda de peso e frequentemente contribui para problemas como formação de gases e distensão abdominal. Isso ocorre porque ela é altamente refinada e pobre em fibras. Para melhorar a digestão e apoiar a perda de peso, substitua a farinha branca por farinhas integrais, que são ricas em fibras e promovem um trânsito intestinal mais saudável, além de ajudar a controlar o apetite.
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