Quer ter mais energia? Especialistas apontam hábito simples que podem transformar sua disposição - Exercícios aumentam a disposição

A prática regular de atividades físicas ajuda o corpo a utilizar a energia de forma mais eficiente, além de fortalecer o sistema cardiovascular e melhorar a resistência física. Com isso, tarefas do cotidiano passam a exigir menos esforço, reduzindo a sensação de fadiga.

Os especialistas destacam que não é preciso realizar treinos intensos para obter esses benefícios. Caminhadas, passeios de bicicleta, dança ou qualquer outra atividade realizada por cerca de 30 minutos na maioria dos dias da semana já pode contribuir para uma rotina mais ativa.