Quer ter mais energia? Especialistas apontam hábito simples que podem transformar sua disposição - Praticar exercícios regularmente

A falta de energia ao longo do dia é uma queixa comum, mas nem sempre está relacionada apenas à quantidade de horas de sono. Segundo especialistas, adotar um hábito simples no dia a dia pode fazer grande diferença na disposição física e mental: praticar exercícios regularmente. 

Embora muitas pessoas acreditem que a atividade física provoca ainda mais cansaço, o efeito costuma ser o oposto. O movimento estimula a circulação sanguínea, melhora o funcionamento do organismo e favorece a liberação de substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar.