O sedentarismo está diretamente relacionado a vários fatores que contribuem para o AVC, como obesidade, hipertensão e resistência à insulina. Praticar exercícios físicos regulares melhora a circulação, regula os níveis de açúcar no sangue e auxilia na perda de peso, tudo isso contribuindo para reduzir o risco de derrame. Especialistas recomendam pelo menos 150 minutos semanais de atividades moderadas, como caminhada rápida, natação ou bicicleta, além de exercícios de força muscular ao menos duas vezes por semana. O importante é manter o movimento como parte da rotina, distribuído ao longo dos dias.