Quer perder peso? Saiba quais alimentos você deve evitar à noite - Óleo de coco e outras gorduras saturadas

Alimentos com grandes níveis de gordura saturada podem saciar e ajudá-la a acelerar o processo de perda de peso. Mas quando você escolhe estes alimentos à noite, eles são capazes de interferir no seu sono. Isso porque a gordura saturada pode relaxar a válvula que separa a extremidade inferior do esôfago e do estômago. Uma vez que a gordura demora para ser digerida, se a última refeição da noite for rica neste nutriente, você pode ter refluxo. Além de ser desagradável por si mesmo, tende a perturbar seu sono.