Quer perder gordura? Saiba quais alimentos ajudam a acelerar o emagrecimento
- Gorduras boas
De acordo com o especialista, não existem alimentos “milagrosos” capazes de derreter gordura sozinhos. Essa promessa, segundo ele, não encontra respaldo na ciência.
- Gorduras boas
Alimentos como azeite de oliva, abacate e castanhas também podem contribuir para um ambiente metabólico mais favorável ao emagrecimento, desde que consumidos em quantidades adequadas. As chamadas gorduras mono e poli-insaturadas ajudam a melhorar a sensibilidade à insulina e exercem efeito anti-inflamatório, fator relevante porque processos inflamatórios crônicos podem dificultar a perda de gordura. Além disso, também promovem saciedade, tornando a alimentação mais equilibrada e sustentável no longo prazo.