Reavalie sua alimentação
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Diogo Cirico explica que, entre as mudanças de vida, a alimentação é a que mais influencia na qualidade de vida. “Não existe atalho. O único caminho passa pelo alto consumo de frutas, vegetais, grãos integrais, peixes e aves, consumo moderado de laticínios, baixo de açúcares e, moderado em gorduras saturadas e alimentos processados”, explica o nutricionista.
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