Respire, inspire
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O grande perigo do século passado eram as doenças infecciosas. Agora, o desafio para envelhecer bem é gerenciar o estresse. Como enfrentamos diversas situações estressantes, não há uma fórmula única e mágica, mas há estratégias que todos podem usar. “Para alguns, basta reorganizar a rotina diária de tarefas; outros adotam um hobby. Atividades como yoga, tai chi chuan, meditação e uso de técnicas de respiração também têm bons resultados”, enumera.
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