Quer eliminar uns quilos? Confira 13 dicas para você emagrecer sem esforço - Não salte refeições

Não salte refeições, nem passe fome: Distribuir a alimentação do dia em pequenas refeições evita que você se deixe tentar por alimentos hipercalóricos entre as grandes refeições ou à noite antes de dormir. Além disso, o processo de digestão, absorção e metabolismo dos nutrientes desses lanches vai aumentar o seu gasto calórico diário.