3. Dar preferência aos grãos integrais
Alimentos integrais contribuem para o controle do colesterol e da glicose no sangue, fatores importantes para a saúde cardiovascular.
4. Escolher boas fontes de proteína
Leguminosas, peixes e oleaginosas são alternativas mais saudáveis e ajudam a reduzir o consumo de gordura saturada.