Quer cuidar do coração? Veja 9 mudanças simples recomendadas por especialistas - Estudos

Cuidar da saúde do coração vai muito além de evitar exageros ocasionais. A alimentação adotada ao longo da vida tem impacto direto no risco de desenvolver doenças cardiovasculares, que continuam entre as principais causas de morte no mundo.

Com base nas evidências científicas mais recentes, a American Heart Association (AHA) atualizou suas recomendações alimentares para prevenção de problemas cardíacos. A nova diretriz foi publicada na última terça-feira (31/3) na revista científica Circulation e reúne orientações consideradas fundamentais para manter o coração saudável.

Segundo a cientista Alice H. Lichtenstein, responsável pelo comitê da publicação, as recomendações não sofreram mudanças radicais, mas foram reforçadas por estudos mais robustos.

“As orientações podem parecer familiares, mas a ciência que as sustenta está mais forte. Isso permite ajustes importantes para manter as recomendações alinhadas ao que há de mais atual sobre alimentação e saúde cardiovascular”, afirmou em comunicado. A entidade destaca que o objetivo não é impor regras rígidas, mas incentivar a construção de um padrão alimentar equilibrado, sustentável e possível de ser mantido ao longo da vida.