Para quem nunca praticou, a recomendação é iniciar com sessões curtas, alternando períodos de saltos e descanso. Além disso, utilizar um tênis adequado e escolher uma corda do tamanho correto ajuda a reduzir o risco de lesões e melhora o desempenho.
Com regularidade e evolução gradual, pular corda pode ser uma alternativa prática, econômica e eficiente para incorporar mais atividade física à rotina.