Proteja seus rins: etapas simples para evitar doenças renais

Falar de saúde é falar de manter os órgãos saudáveis. O coração e o cérebro recebem toda a atenção, por razões óbvias, mas não devemos esquecer que os rins (áreas com aparência de feijões, onde há duas regiões bem definidas: o córtex e a medula) também demandam a mesma consideração. 

O par de órgãos, localizado de cada lado da coluna, logo abaixo da caixa torácica, desempenha muitas funções essenciais. Eles direcionam o sangue por meio de um sistema de filtragem complexo que remove toxinas e equilibra os níveis de líquidos, sal e outros minerais. Os rins também ajudam a regular a pressão arterial e auxiliam na produção de células vermelhas do sangue.

DOENÇA RENAL CRÔNICA

A doença renal crônica (DRC) é o problema número 1 para os rins, a condição é um declínio irreversível na função renal. Na DRC, os rins sofrem danos suficientes ao longo do tempo que têm dificuldade em realizar todos os seus trabalhos essenciais. Pessoas com DRC avançada precisam que uma máquina filtre seu sangue (um tratamento chamado diálise) ou recebam um transplante de rim.

DIAGNOSTICANDO A DOENÇA

Verificar os rins é especialmente importante para pessoas com diabetes ou pressão arterial alta. Em pessoas com diabetes, muito glicose no sangue danifica os filtros dos rins. Já a pressão arterial alta pode ferir os vasos sanguíneos do órgão.

A DRC é diagnosticada quando um teste de sangue mostra um nível elevado de creatinina (um subproduto do metabolismo dentro do tecido muscular) ou um teste de urina revela uma grande quantidade de uma proteína chamada albumina. 

O nível de creatinina no sangue é usado para calcular a taxa de filtração glomerular (TFG), que reflete quão bem os rins filtram o sangue. À medida que a DRC piora, o nível de creatinina sobe e a TFG, diminui. Em muitas pessoas com diabetes ou pressão arterial alta, o teste de albumina na urina se torna anormal mesmo antes de a TFG começar a declinar.

O QUE A PROTEÍNA CAUSA NOS RINS?

Resta uma preocupação persistente de que consumir muita proteína é ruim para os rins e aumenta o risco de desenvolver ou piorar a doença renal crônica (DRC). A ideia é que quantidades altas sobrecarregam os rins, levando a danos permanentes. O nefrologista J. Kevin Tucker, afiliado a Harvard no Brigham and Women's Faulkner Hospital, explica o caso. 

"No entanto, isso pode ser um dilema para pessoas mais velhas, que precisam de proteína extra para gerenciar a perda muscular relacionada à idade. Então, qual é a evidência? "Essa é uma área de alguma controvérsia", afirma.

PROTEJA SEUS RINS

Limite a ingestão de álcool: não tome mais de uma bebida por dia. O consumo excessivo regular de álcool aumenta o risco de pressão alta, contribui para o ganho de peso e faz os rins trabalharem mais.

Mantenha-se hidratado: obter fluidos suficientes ajuda diariamente os rins a eliminar toxinas do corpo. Em geral, a maioria das pessoas saudáveis deve mirar em cerca de 15 copos de líquidos diariamente, o que inclui água pura e bebidas como chá, café e suco, e alimentos que contêm altas quantidades de água, como frutas, vegetais e sopas.

Limite os analgésicos de venda livre: Tomar doses altas de anti-inflamatórios não esteroides, como ibuprofeno e naproxeno, pode causar danos renais e piorar a DRC existente. "Use esses medicamentos com parcimônia", diz Tucker. "Se você precisa tomá-los todos os dias, consulte seu médico".