Procure evitar esses 6 alimentos que podem estragar uma boa noite de sono - Chocolate

A maioria dos chocolates naturalmente contém cafeína, o que pode ser problemático à noite para quem não está habituado. Além disso, possui um composto que estimula a atividade cardíaca, aumentando a frequência dos batimentos e, por consequência, dificulta a hora de dormir. O chocolate branco pode ser um substituto melhor para consumir antes de dormir.