Para incluir na dieta: 5 frutas cítricas e seus benefícios - 5. Kiwi

Já para quem deseja emagrecer, a melhor opção é apostar no kiwi! É que além de ter pouquíssimas calorias e pouca gordura, ele também é rico em fibras - nutriente responsável por aumentar a sensação de saciedade. Dessa forma, consumindo pouca quantidade da fruta no café da manhã ou no lanche da tarde, você consegue ficar satisfeito e diminuir as chances de dar beliscadas entre uma refeição e outra.