Pão por tapioca e mais: 5 trocas inúteis que não te ajudam a emagrecer
- Arroz branco por arroz integral
A busca por emagrecimento geralmente envolve mudanças alimentares que parecem boas, mas nem todas ajudam a perder peso
- Arroz branco por arroz integral
Trocar o arroz branco pelo integral oferece poucas vantagens para quem busca emagrecer, já que a diferença em fibras e calorias é pequena. 100g de arroz branco têm cerca de 130kcal e 0,3g de fibras, enquanto o integral tem 124kcal e 1,8g de fibras. Além disso, para quem prefere o arroz branco, a mudança pode tornar a dieta menos prazerosa.